健康管理

2017年2月16日

毎日の朝食はパンよりご飯！パンはデメリットだらけ！？

手軽に食べられることが出来るパン。パンは忙しい朝にもぴったりですよね。時間がないという理由から朝食に食べる方も多いのではないかと思います。しかし、パンを食べることに、思わぬデメリットがあったのです。朝食はパンよりもご飯（玄米）を選んだほうが良い理由を説明していきます。

2017年2月15日

朝食抜きが血糖値を上昇させる理由と朝食の正しい摂り方とは

よく朝食は食べないという方、いらっしゃいますよね。しかし、朝食抜きは血糖値が上昇しやすいってご存知でしたか？朝食抜きのデメリットは血糖値の上昇以外にもたくさんありますので、お話していきたいと思います。また、朝食を摂る際に血糖値の上昇を抑える朝食の摂り方は皆さんご存知でしょうか？そのことについてもお話していきたいと思います。

2017年2月14日

炭水化物の必要性とは。一日の摂取量の目安はどのくらい？

皆さんは炭水化物と聞くと、太るイメージを持っていたりするのではないでしょうか？しかし、炭水化物は私たち人間の体でとても重要な働きをしてくれています。炭水化物の摂取量について皆さんはご存知ですか？今回は健康的な摂取量の目安について説明したいと思います。また、私たちの生活に欠かせない炭水化物「お米」ですが、玄米に変えると様々な効果があります。玄米がオススメな理由も合わせて紹介します。

2017年2月1日

風邪で胃のムカムカや膨満感が！胃腸に優しい和食を食べよう

胃がムカムカして嘔吐したり、膨満感、下痢などの症状はありませんか！？一見、風邪が原因のようでもありますが、風邪のような鼻水や咳が出ていない場合は「胃腸風邪」の可能性があります。胃腸風邪になると、胃腸が弱っているので、食事には気をつけたいですよね。今回は、胃腸に優しい食べ物や食べ方などについてお話します。和食が胃腸にオススメな理由も分かると思うので、是非読んでみて下さい！