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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

味噌汁は酸性?それともアルカリ性?身体に及ぼす影響とは

  2018/01/29    健康管理

食品には、酸性食品、またはアルカリ性食品があることをご存知でしょうか。 日本の伝統食の一つである味噌を使った味噌汁は、アルカリ性食品となります。 では、酸性食品とアルカリ性食品とは何なのか、身体...

9ヶ月の離乳食の味付けは?醤油はいつから使えるの?

  2018/01/28    健康管理

9ヶ月ともなると、離乳食に慣れてきて、味覚も発達してくる時期です。 9ヶ月は「カミカミ期」といって、歯茎でつぶせる固さのものなら食べられるようになります。 さまざまな食品を慣れさせ、味付けも工夫...

オーガニックのグラノーラとミューズリーのカロリーについて

  2018/01/25    健康管理

世界各国でオーガニック製品は慕われていますが、日本でも食の安全や健康意識の高まりに比例し、注目が集まっています。 代表格の「グラノーラ」や「ミューズリー」は低カロリー、高栄養価として人気です。 ...

味噌汁1杯分に含まれる塩分量ははたしてどれぐらいなのか?

  2018/01/23    健康管理

どんな料理でもどれぐらい塩分が入っているか気になるものですよね。 毎日味噌汁1杯を飲むと、塩分やカロリーの摂り過ぎになるのでしょうか。 ご自身の健康のためにも適切な塩分量を知っておくのは重要です...

醤油に含まれる注目すべき栄養素とは?摂り過ぎにも注意!

  2018/01/22    健康管理

日本独自の伝統的調味料として親しまれている「醤油」ですが、具体的にどのような栄養が含まれているのか知っていますか。 大豆を原料としていることは分かっても、具体的に醤油からどのような栄養が摂れるのか...

毎日飲む味噌汁だから塩分濃度0.8%でおいしく健康的に減塩を

  2018/01/18    健康管理

健康を維持するには、減塩もひとつのポイントです。 塩分を多く摂ると、高血圧からさまざまな成人病を招いてしまいます。 まずは、身近な味噌汁から塩分を抑えてみませんか。 塩分濃度8%にすることで手...

オーガニック食品は何から試してみる?おすすめをご紹介

  2018/01/13    健康管理

オーガニック食品が体に優しいとは知っているけれど、やはり気になるのは値段です。 そのため、少しずつ試してみたい、という方もおられますよね。 一気にすべてをオーガニックに変えるのは大変ですから、...

オーガニックフードを使った健康に良いレシピ集です

  2018/01/11    健康管理

最近よく聞くオーガニックフード。 健康に良く、美味しいと評判です。 オーガニックフードを使ってみたいけれど、レシピがよく分からないという方もいらっしゃるかも知れませんね。 こちらでは、オーガ...

赤ちゃんがはじめて食べる離乳食はオーガニックを使うべき?

  2018/01/09    健康管理

赤ちゃんが産まれたら、はじめてのことがいっぱいです。 はじめは寝ている時間が多いですが、気付けば寝返り・はいはいをし、はいはいが始まると離乳食をスタートする家庭が多いです。 はじめてのごはんは...

甘酒は2種類、酒粕と米麹の特長を知って効果別に飲み分ける

  2018/01/05    健康管理

健康や美容に良い発酵食品・スーパーフードとして人気の甘酒。 販売している会社が多く、スーパーでよく目にするのは米麹の甘酒のため、原料を気にせずになんとなく買う方もいるのではないでしょうか? 実...