- 2018年12月23日
プチ断食による体調改善！ファスティングとは？
断食と聞くと、何も食べずに何日も過ごすという、修行の様なイメージを抱いている人がほとんどだと思います。日常生活を送りながら断食をするのは困難です。ファスティングはもっとお手軽に、体調改善もできる断食の方法です。ファスティングトレーニングをして、体調改善をして健康な体を目指しましょう。
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「ヨーグルト」の検索結果262件
ヨーグルト
- 2018年12月23日
食事改善は外食先でもできる？おすすめの食品をご紹介！
飲み会やディナーやランチなどの外食は、おいしいものや好きなものが食べられたり、楽しい気持ちになります。ついつい食べすぎたり、飲みすぎてしまいますよね。次の日は、食事改善で内臓を休ませてあげましょう。また、外食先でも食事改善につながる食品をご紹介いたします。
- 2018年12月22日
食事改善ダイエットはしっかりと必要な栄養を摂るということ
食事改善でダイエットをするときに必要となるのが、栄養です。栄養と一口にいっても、なかなかピンと来ない人もいます。中学や高校で五大栄養素を習い、暗記はしたものの忘れてしまったという人も多いのではないでしょうか。学生時代にとっての栄養素はただの勉強で、あまり心に残らないものです。年頃になり、体型が気になるときにはすでに遅いのが現状です。今回は、ダイエットをしたいあなたに、食事改善で必要な栄養と、摂りすぎることで危険な栄養のお話です。
- 2018年12月21日
おすすめ！玄米を炒ることで嬉しい効果がたくさん得られます
玄米は、健康志向の人や美容とダイエットに気を遣っている人を中心に人気の食材ですね。しかし、炊飯に時間がかかったり、味が苦手だったりと、敬遠する人も少なくありません。実は玄米は、炒ることで得られる効果がたくさんあるんです。今回は、玄米を炒るとどんな効果があるのか、というお話を中心に、玄米について解説していきますね。
- 2018年12月20日
必見！食事改善ダイエットは健康的に痩せる簡単な方法です！
「ダイエットがなかなか成功しない。」「痩せたけどすぐリバウンドした。」「食事制限しているけどストレスがたまる。」と、お悩みではありませんか？世の中にはさまざまなダイエット法がありますが、長続きできないものが多いです。健康的にきれいに痩せるためには、「食事改善」をすることが一番です。今回は、なぜ太ってしまうのかという原因から、食事改善ダイエットの具体的なお話をしていきますので、ご覧くださいね。
- 2018年12月19日
食生活改善のためのレシピ！どんな料理なら毎日続けられる？
現代はストレス社会。忙しくて不規則な毎日に栄養の偏った食事を続けていれば、いずれ生活習慣病の罠に陥らないとも限りません。脳卒中や心筋梗塞で命を落としてしまう前に、食生活改善をはじめてみませんか。今の食事を見直して、どんなレシピにすれば体にいいのか、また、どういった料理なら続けられるのか、などを詳しくお話してまいります。
- 2018年12月17日
食生活改善でニキビ対策？ストレスとの関係も考えよう！
大人になったら吹き出物と呼ばれるニキビ。吹き出物もニキビとほぼ同じものですが、できると痛いし、気になるし、顔に跡が残る場合もあるので嫌ですね。食生活改善の面からニキビはよくなるのでしょうか？そして、ニキビができないようにすることも大切です。ストレスが溜まるとニキビができやすいことはありませんか？ストレスとニキビの関係も考えてみましょう。
- 2018年12月17日
食生活改善で便秘の解消！腸内運動は身体の内側と外側から
デスクワークが増える近年、頑固な便秘に悩む人が増えています。色々な方法を試しても改善が見られず、中には腹痛に耐えられず病院へ駆け込む人もいます。便秘の解消として、私たちがまず考えるのが乳酸菌や食物繊維を多めに摂る、といった食生活改善です。しかし、食生活改善でどうにもならないと、腸の働きを良くするために運動をする人と、薬やサプリメントに頼る人に二分していきます。皆さんは、どちらですか？今回は、便秘解消のための食生活改善と運動のお話です。
- 2018年12月15日
おいしくて体に良い玄米の炊き方で塩を入れるのはなぜなの？
体に良い玄米ですが、その炊き方は白米に比べて少し面倒で、手間暇がかかります。なかでも、塩を入れて炊く工程は、白米との大きな違いです。どうして塩を入れるのか、玄米にどんなメリットがあるのでしょうか。また、玄米をよりおいしく炊くにはどういった裏技があるのかなど、玄米の炊き方にまつわるあれこれをお話します。
- 2018年12月9日
うつ病には食事改善が有効？感情をコントロールする食べ方！
近年、その患者数が増え続けているうつ病は、感情をコントロールできないというつらい症状を伴う、現代を代表する病の1つと言えるでしょう。うつ病の原因としては様々なものが考えられます。そんなうつ病に対して、毎日の生活の基本である食事が、効果的に働く可能性があるのです。ここでは、うつ病の基礎知識と共に、日々の食事改善がうつ病にもたらす影響についてお伝えします。