- 2017年2月23日
20代の女性必見！体重を健康的に落としたいなら玄米を食べて
他人からどう見られているか、気になりますよね。女性なら、誰もが体重やスタイルを気にしていると思います。とくに20代の若い女性は見た目に関して敏感で、ダイエットの経験や、ダイエットを開始してみようか考えている人が多いのではないでしょうか？そこで、20代の女性にオススメな、健康的なダイエット方法について紹介したいと思います！
- 2017年2月23日
40歳代の女性が太る原因は？食事改善には、玄米がオススメ！
40歳代になって、太り始めた。という女性も多いのではないでしょうか？女性の中年太りの原因は、体質やホルモンバランスが崩れることや、基礎代謝が低下することが考えられます。 ダイエットをするのに運動は不可欠です。また運動と同様に大切なのが食事です。今回は、なぜ40代になると太るのかと、玄米がなぜオススメなのか紹介していきます。
- 2017年2月23日
一人暮らしの場合！お米（白米）5キロは何合分で何日もつ？
日本人が大好きなお米・・・。ほとんどの方が、ほぼ毎日口にしているのではないでしょうか。お米の単位を「合」と呼びますよね。一人暮らしをされている場合、お米（白米）5キロは何合分で、だいたい何日くらいもつのでしょうか？今回は、そんな疑問と、一人暮らしの人が上手にお米5キロを保管する方法と、お米の節約術についても紹介します。
- 2017年2月22日
お米（白米）の研ぎ方のポイント！お湯を使ってもいいの！？
私達日本人は、お米（白米）の美味しさについて、とても敏感ですよね。美味しいご飯に炊き上げるには、お米の研ぎ方や炊き方に、重要なポイントがあるのです！冬の寒い日に、冷たい水でお米（白米）を研ぐのって、正直嫌ではないですか？つい、お湯で研いでいる人もいらっしゃいますよね。今回は、お米（白米）を研ぐ時にお湯を使用してもいいのか、研ぎ方＆炊き方のポイントについて玄米の話も交えてお話します。
- 2017年2月22日
玄米ダイエットはリバウンドのつらい思いをしないで済む！？
玄米ダイエットは最近とても人気ですよね。玄米は栄養豊富で玄米ダイエットによるメリットもたくさんあります。玄米をメインにするとつらいリバウンドのリスクも低いので、とても魅力的な食品なのです。今回は玄米ダイエットについて、正しい玄米ダイエットの方法や注意点などをお話していきたいと思います。
- 2017年2月22日
七号食ダイエットの方法！リバウンドを乗り切る方法について
皆さんは、七号食ダイエットというのをご存知でしょうか？七号食という言葉は、聞きなれないですよね。七号食とは、簡単に言うと7番目の食事法という意味です。実は食事法に段階があります。その七号食を10日間続けると、体に良いメリットがたくさんあるのです。今回は、七号食ダイエットについて紹介していきたいと思います。また、七号食ダイエットを実践したことのある方で、リバウンドをしてしまう・・という方もいらっしゃったのではないでしょうか。リバウンドを乗り切るにはどのような方法をとれば良いのかについても、説明していきます。
- 2017年2月21日
美味しいお米や玄米の炊き方が知りたい！3合炊きの分量は？
現在は食生活の多様化により、和食だけでなく洋食を食べる機会も多くなりました。しかし、日本人の主食といえばやはりお米ですよね。お米と一言で言っても白米や玄米など種類は様々ですが、どれも炊いて食べるという点では同じです。そこで今回は、白米と玄米の美味しい炊き方についてお話しします。3合炊きの分量で紹介しますので、参考にしてくださいね。
- 2017年2月21日
スーパーの惣菜に使用される添加物の役割と安全性について！
スーパーやコンビニの惣菜は、何を食べても美味しいですよね。しかし、これらの食品には添加物が使用されているので、摂取について悩む方も多いのではないでしょうか？添加物の役割と安全性、添加物の摂取量についてお話していきたいと思います。また、なるべく添加物の摂取量を控えるにはどうしたらよいのかについてもお話していきます。
- 2017年2月21日
ご飯の保存方法と保存期間の目安と玄米の保存方法について
ご飯を炊いて余ってしまうことってよくありますよね。そんな時、どのように保存をしていますか？常温・冷蔵・冷凍と様々な方法がありますが、保存方法によっては保存期間なども異なりますよね。それぞれのご飯の保存方法と保存期間について説明します。また、最近では、健康や美容を意識する方で玄米を炊く方もいらっしゃいます。炊いた玄米ご飯を保存する場合はどのような方法があるかご存知ですか？玄米ご飯を保存するのにオススメの「寝かせ玄米」についてもお話したいと思います。
- 2017年2月20日
おもちを作る！もち米の玄米はコイン精米機で精米可能なの？
お正月に食べる食べ物といったら『おもち』ですよね。もち米を使って、杵でもちつきをしたり、家庭用の電気もちつきでおもちを作る方もいると思います。お米は精米してしまうと、劣化が始まり味が落ちていってしまいます。ですから精米したてのもち米を使うのが一番美味しいおもちが作れるのです。今回もち米の玄米は、手軽にコイン精米機で精米可能なのかについてお話します。合わせて、美味しい玄米もちの作り方も紹介します。