- 2019年1月4日
食事改善で便秘解消！そんな腸内環境にしたい時大事なこと
バナナのような便がスルッと出た時には、お腹の中がスッキリした気持ちになり、少し体が軽くなったような感覚さえしませんか？それだけに便秘がちな腸内環境だと感じている方は、気分も優れず体が重いような気がすると思うので、そんな時には食事改善をしてみましょう。食べるものを通じて便秘を解消できるようなので、そのポイントを今回は確認してみたいと思います。
SEARCH
「ヨーグルト」の検索結果262件
ヨーグルト
- 2019年1月3日
カロリー消費につながる野菜の色々な特性とレシピをご紹介
野菜の中にはお腹いっぱいに食べても、マイナスカロリーになるものがあると言われています。しかし、どんな食べ物でも、摂ればそれなりのカロリーがあるというものがほとんどですよね。それでは、いったいどういうことでしょうか。そして本当に食べてもカロリーを消費する野菜というのがあるのでしょうか。今回は、カロリー消費と野菜についてご紹介しましょう。
- 2018年12月31日
カロリーだけではわからない！りんごやバナナでダイエット
ダイエット法の一つとしてりんごダイエット、バナナダイエットといったものがあります。りんごダイエットやバナナダイエットをした人の中には、成功したという話と失敗したという話を聞きますね。成功した人と失敗した人の何が違っていたのでしょうか。そしてりんごやバナナのカロリーは一体どれくらいなのでしょうか。今回は、りんごやバナナのカロリーをご紹介しましょう。
- 2018年12月31日
食生活改善でニキビ0に！ホルモンバランスを安定させるコツ
ニキビができると「肉中心の生活になってる？」や「チョコレートなどのお菓子の食べ過ぎ？」と考えがちですよね。ところがそれだけではない、食べ物の栄養の偏りや、体内のホルモンバランスの乱れから、ニキビはできることになるようです。今回はニキビ0（ゼロ）を目指すため、ホルモンバランスを乱さないためにどんな食生活改善をするべきか、そのコツを見ていきましょう。
- 2018年12月30日
美味しいメレンゲのお菓子は低カロリー？高カロリー？
卵黄だけをお菓子や料理に使った後、卵白だけが余ることがありますね。卵白を良く泡立てると、真っ白なフワフワの泡ができます。これをメレンゲと言います。メレンゲは卵白の起泡性を利用したもので、フワフワのメレンゲを作ることでふわふわのスポンジケーキができたり、メレンゲが作れます。メレンゲを使ったお菓子には、パンケーキや焼きメレンゲ、マカロンなどがあります。今回は、メレンゲを使ったお菓子とそのカロリーについてご紹介しましょう。
- 2018年12月29日
食生活改善の中で出る好転反応の理由と改善のための方法は？
今の世の中にある食材を使い食事として体内に摂り入れると、栄養素と共に望まない有害物質も摂り入れてしまうことがあります。その物質は目に見えないものなので、毎日の食生活改善やプチ断食の中で、毒素となる有害物質を体外に排出し、健康を守っていくべきです。そうすると好転反応による症状がでることがありますが、今回はその理由についてや、好転反応の症状への対策、改善方法などをご紹介させていただきます。
- 2018年12月26日
太らない体作り。カロリーを知って、1日の食生活を考えよう
カロリーとは何でしょう？ただ一口にカロリーと言っても、何だかうまく説明できない方も多いのではないでしょうか。ダイエットをしたいと考えるとき、あまり苦労せずに太らない体になれれば良いのにと思う人も多いですよね。しかし、何もしないで痩せる、のではなくカロリーの意味や五大栄養素の働きを正しく知った上で、自分の1日の食生活を見直し、リバウンドをしない、太らない体作りを目指してみませんか。
- 2018年12月25日
食事改善！アトピーのために食事に乳酸菌を加えると？
アトピー性皮膚炎は好きでなるものでもないし、好きでなりたい人は、まずいないでしょう。治したいという人は多いはずです。もし子どもがアトピーになったら、親はどうしたら治るか必死に考えるでしょう。そこで、2点に着目してアトピーを改善できる可能性について考えてみました。一つは、食事改善という点です。もう一つは乳酸菌がアトピーに効果がある、という説についても考察してみました。
- 2018年12月25日
食生活改善にはメリットたくさんの断食ダイエットがおすすめ
ダイエットや健康維持のためには、毎日の食事について見直すことが大切です。そして、食生活改善をしながら、健康的にきれいに痩せるのが理想的。実は、食生活を改善するときには、断食を取り入れて、一度体をリセットすることがとても有効的なのです。断食は、ダイエットだけでなく体にも精神面にもさまざまなメリットがあります。この記事では、断食ダイエットの効果や方法などについて解説していきます。
- 2018年12月24日
食生活改善にサプリをプラス！サプリメントは栄養補助製品
痩せたい、高血圧が気になる、コレステロールの値が、と色々な悩みを解消するために皆さんは、どんなことを取り入れますか？運動ですか？食生活改善ですか？それとも、テレビのCMで流れるサプリメントや、ドラッグストアで見かけるサプリメントですか？ところでサプリ、またはサプリメントとは何でしょうか。薬とどう違うのでしょうか。今回は、食生活改善とサプリについてご紹介しましょう。