健康的なダイエット

2017年7月22日

意外と知らないまぐろの栄養！お刺身や丼もののカロリーは？

まぐろは、日本人の好きな魚のひとつです。お刺身や丼もので食べると、本当に美味しいですよね。まぐろには、どんな栄養素があり、それを食べることで、どんな効果があるのでしょうか。また、カロリーは、どのくらいあるのでしょうか。今回は、まぐろの栄養と、お刺身・丼もののカロリーは、どのくらいなのかをお伝えします。

2017年7月9日

野菜をもっと食べたい！いろいろなサラダの人気レシピ

野菜は1日に350gが必要といわれています。ですから出来るだけ意識して食べたいものですね。そんな野菜はなかなか食べられないと思っても、サラダにすると不思議ともりもり食べられたりしませんか？野菜をたくさん食べるための人気レシピをまとめましたので参考にしてみてください。

2017年7月2日

もち米や白米、雑穀米のカロリーは？低GI値の炭水化物とは？

私たちが食べている炭水化物には、たくさんの種類があります。白米・玄米・雑穀米・もち米・パン・パスタなど、豊富ですね。その中でも、おもちやもち米は太りやすいって、聞いたことはないですか。これは実際どうなのでしょうか。もち米のカロリーは高いのか、本当に太りやすいのかを考えていきましょう。また、よく耳にする「GI値」についても紹介します。

2017年6月29日

夜に白米を食べないダイエット法は痩せる？太る？

夜の食事は太るとよく言われますよね。最近では、夜に白米などの炭水化物を食べないというダイエット法も人気です。ここでは、夜の食事は太ると言われる理由と、白米（炭水化物）のはたらきなどをはじめに紹介します。また、白米を抜くダイエットをする場合の正しい方法もお伝えします。

2017年6月22日

おいしい温野菜でキレイな体を目指せ！野菜スープの効果は？

みなさんは、おいしい野菜をどんな方法で食べていますか？野菜といったらサラダを思い浮かべる方も多いかと思いますが、ここでは生野菜よりも温野菜をオススメします。温野菜をオススメする理由や、温野菜の代表格であるスープの効果などを紹介していきます。野菜スープで、健康で美しい体を目指しましょう。

2017年6月15日

炭水化物を抜いて、野菜だけを食べるダイエットに潜む危険！

女性の方は、一度はダイエットをしようと思ったことがあるのではないでしょうか？よく耳にするのが、炭水化物を抜いて、野菜だけ食べるダイエット。このダイエットは、手軽で簡単に痩せられると思われがちですが、大きな危険性が潜んでいるのです。

2017年5月7日

七号食ダイエットについて！効果をブログで紹介してみよう！

七号食ダイエットについて、知っている方も多いのではないでしょうか？健康志向の方は、既に実践したことのある方もいらっしゃるかもしれませんね。これから七号食ダイエットを実践してみようという方のために、七号食ダイエットについて少しお話したいと思います。また、七号食ダイエットを実践してみて、効果を周りの人にブログで紹介してみたいと思っている方に、ブログの書き方についてお話したいと思います。

2017年5月5日

ダイエットを頑張っている方へ。オススメレシピ！人気あり！

色々な目標に向かって、ダイエットに励んでいる方は沢山いますよね。ダイエットには沢山の方法があるけど、辛くて途中で挫折してしまったり、残念ながらリバウンドしてしまったり。ダイエットにチャレンジするなら、成功させたいですよね！食べ物で作られている私達の体・・・。今回は、ダイエットを成功させる為にオススメな食材や、美味しくて健康的なダイエット効果も期待できる、人気のレシピも紹介します！

2017年4月25日

米麹と酒粕、甘酒には2種類？スーパーフードと言われる理由

甘酒は「飲む点滴」と言われるほど豊富な栄養が含まれています。甘酒は酒粕と米麹、2つの種類の甘酒がありますが、それぞれの違いや、甘酒がスーパーフードと言われる理由についてお話したいと思います。また、魔法瓶を使って米麹の甘酒を作る方法も紹介していきます。

2017年4月18日

砂糖のカロリーは大さじ1杯でどのくらい？砂糖選びのコツ！

お菓子作りや料理に欠かせない砂糖。たくさんの種類の砂糖があって、買うときに悩んでしまいますよね！砂糖を選ぶとき、カロリーを気にしている方も多いのではないでしょうか？たくさんある砂糖の種類ですが、それぞれの大さじ1杯のカロリーを紹介します。また、健康を意識している方にオススメしたい砂糖の選び方もお話したいと思います。