玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年08月 」 一覧

お米からご飯への炊き上がりって何グラムになるの?

  2018/08/28    料理のポイント

日本人の主食はお米です。 炊き上がりのご飯は何よりも美味しくて、最後の晩餐は白いご飯という人も多いのではないでしょうか。 外食のときも、ご飯の量は重要なカギです。 美味しいので、家よりたくさ...

玄米は栄養たっぷり!圧力鍋で玄米4合を美味しく炊こう

  2018/08/28    玄米・豆・穀物

玄米ご飯を食べたことのない人の中には、独特のぬかのにおいが苦手という人や、硬いのが苦手という人がいます。 しかし、玄米は優れた栄養素をもつ万能食です。 ぜひ、玄米が美味しくなる炊き方をマスター...

玄米茶とほうじ茶の効能に違いはあるの?それぞれの特徴は?

  2018/08/27    玄米・豆・穀物

お茶と一口にいっても、さまざまな種類がありますよね。 中でも、玄米茶とほうじ茶はどちらも炒って作られるため、香ばしく飲みやすいイメージを持っている方も多いと思います。 購入する時、どちらにしよ...

玄米茶にカフェインは入っている?妊娠中に飲んでも大丈夫?

  2018/08/27    玄米・豆・穀物

日本茶の中でも、苦みや渋みが少ないために比較的飲みやすい玄米茶。 妊娠中で悪阻がひどくても、玄米茶なら飲めるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 さらに健康効果も高いといわれていますよ...

1日の食事メニューが低カロリーなのに美容にもよい内容は?

  2018/08/27    健康管理

美容は外からだけでなく内からも磨くことができます。 体によい食事は外見の美にも反映されます。 ただし、よいものを際限なく食べるわけにもいかず、カロリーも考慮しなくてはいけません。 そこで1日...

どれくらいのカロリーが20代男性には必要なのか解説します!

  2018/08/26    健康管理

20代男性が健康的に生活するにはどのくらいのカロリーが必要なのでしょうか? 20代の男性となると、おしゃれや体形が気になりますよね。 筋肉が少なかったり、脂肪が付き始めたり、体格が気になる人も...

ご飯ってどれくらいのカロリー?女性に役立つご飯の食べ方

  2018/08/26    健康管理

ご飯を食べる時に、女性が気になるのはやっぱりカロリー、という方は多くいらっしゃいます。 実際どれくらい食べてよいのか、どのくらいのカロリーなのか、カロリー吸収を抑えた食べ方があるのか、気になるこ...

カロリー摂取!1日で高齢者はどれくらいのカロリーが必要?

  2018/08/26    健康管理

意外と高齢者のカロリーはどれくらい必要かわからないものです。 何を重点的に食べた方がいいのか、この量でいいのかなど、悩みは尽きません。 少しでもその悩みを解消出来るように高齢者の1日のカロリー...

カロリーを消費して一キロ減らしたら痩せ体質になった理由!

  2018/08/25    健康的なダイエット

「一食分の食事を抜いたのに、体重が一キロも減らない」ということはありませんか? カロリーを消費しにくい体質では、食べなくても体重は減らないのです。 少しの運動や、ライトな断食で体質改善をできま...

カロリー低いフルーツを食べて美味しく綺麗になりましょう!

  2018/08/25    健康的なダイエット

フルーツといえば、美味しくてビタミンが豊富。 美と健康のために、積極的に摂り入れたい食材ですよね。 単にフルーツといっても種類はたくさんあり、フルーツの種類によっても含まれる栄養はさまざまです...