- 2018年7月5日
確実にカロリー消費ができるおすすめダンスを体力別にご紹介
カロリー消費効果が高いダンスは、教室やプログラムが充実しています。運動量が多いダンスが得意な人も、そうでない人も、どんなダンスをはじめればよいのか悩みませんか？ダンスによってカロリーは様々ですが、体力に合ったダンスは必ず見つけられます。おすすめのダンスをカロリー別、体力度別にご紹介します。
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2018年7月
- 2018年7月4日
ゆで卵は低カロリー！ゆで卵ダイエットがおすすめ！
世の中にはさまざまなダイエットの情報が溢れています。その中で、「ゆで卵ダイエット」というものが存在することをあなたはご存知ですか？「ゆで卵でダイエットになる」ということは、「ゆで卵のカロリーは低い」ということなのでしょうか？この記事では、ゆで卵ダイエットに関する疑問やそのやり方などについてお話ししていきます。
- 2018年7月4日
朝食に最適なバナナ 4本のカロリーを考えた上手な食べあわせ
バナナは昔から、カロリー価が高く手軽で健康に良いと言われています。数年前にはバナナダイエットが流行り、実践した人もいるのではないでしょうか。当時のバナナダイエットでは、朝ごはんの代わりに、何本でもバナナを食べていいということで、毎朝一房食べたという人もいますね。スーパーマーケットで販売しているバナナ一房というのは、およそ3～5本で平均4本になっています。その場合は、バナナを4本を毎朝食べていたということになります。バナナ4本分のカロリーは、どのくらいになるのでしょうか。
- 2018年7月4日
バナナは低カロリー＆ボリューミー！夜バナナダイエットとは
バナナは低カロリーで美味しく、腹持ちもしますし、栄養素もたっぷりで優秀なフルーツです。そんなバナナを有効活用した「夜バナナダイエット」という言葉、一度は耳にしたことがありませんか？そこで、この記事では人気の夜バナナダイエットについてお話ししていきます。
- 2018年7月3日
とうもろこしはカロリーが高いの？太るって本当！？
とうもろこしはコロッケやスープ、サラダにも使われ、食卓の脇役的な存在ですよね。とうもろこしは世界3大穀物の1つで、小麦、米と共に多くの国で食されている食材なのです。栄養素も豊富に含んでおり、とうもろこしを使ったダイエットも注目されています。しかし、栄養素が豊富なだけに食べ方を間違えると、逆に太る、なんてこともあります。今回は、とうもろこしの気になるカロリーや栄養素、ダイエットに効果的な食べ方もご紹介していきます。
- 2018年7月3日
食事のカロリーをゼロにしなくても太らない食生活と生活習慣
カロリーが高いものは太る、低いものは太らないというイメージがあります。しかし、人間はカロリーを全く摂らずに生きることはできません。絶対にカロリーのあるものを食べることが必要です。それでは、人間がカロリーゼロのものを食べ続けるとどうなるのでしょうか。本当に太らないのでしょうか。今回はカロリーと太るということの関係をご紹介していきましょう。
- 2018年7月3日
太りたい人も太りたくない人も必見！カロリーが高い食事は？
カロリーが高い食事は、痩せたい人にとっては避けるべきものですが、太りたい人にとっては切望されるものです。今回は、一般的にカロリーが高いとされる食事にはどういったものがあるのかをはじめ、高カロリーでも健康効果の優れた食材のご紹介や、太るためのコツ、逆に太らないためのコツなども併せてお話し致しましょう。
- 2018年7月2日
美味しいあの食べ物の1番カロリーの高い種類はどれなの？
いつの時期にも美味しい人気の食べ物が、ケーキ、ラーメン、スパゲティ、ハンバーガー、お寿司、お酒です。しかし、その中でも1番カロリーが高いのはいったい何味のものなのでしょうか？上記のそれぞれの食べ物の高カロリーランキングベスト3をまとめましたので、ご参考にご覧ください。
- 2018年7月2日
500kcalのカロリーを消費するのに必要な運動時間は！？
「1日500kcal分運動する」場合、どんなことをすればよいのかご存知でしょうか？ご飯2杯分＝500kcalのカロリーを消費するのに、必要な運動内容、運動時間は意外に知られていません。実は、これだけのカロリーを1日で消費するのは、かなり大変なことです。しかし生活や趣味に運動を取り入れると、楽しく継続的にカロリーを消費できます。
- 2018年7月2日
バナナのカロリーはどれくらい？ダイエットに向いてるの？
甘くて栄養満点なバナナは、カロリーが高いと思っているかたも、多いかもしれません。しかし、実はバナナのカロリーは、ご飯やパンより少ないのです。それでいて、優れた栄養がいろいろ詰まっているバナナを利用したダイエット法が話題となっています。どんなダイエットなのでしょうか。また、成功させるコツや失敗しないようにするにはどうしたらいいのか、バナナにはどんな栄養が含まれてるのかなどを詳しくお話します。