- 2017年2月18日
七号食ダイエットはどうなの？効果は？リバウンドしやすい？
「七号食ダイエット」という言葉を聞いたことがありますか？これは簡単に言えば玄米を食べるだけのダイエット方法です。そんな七号食ダイエット、具体的にはどのような効果が得られるのでしょうか。また、リバウンドすることはないのでしょうか。今回は気になる七号食ダイエットについてお話しします。
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2017年2月
- 2017年2月17日
一人暮らしはカレーの冷凍保存が便利！保存食の冷凍解凍方法
一人暮らしで、食費を節約する為に、自炊を頑張っている人も多いと思います。しかし、毎日自炊するのは正直大変ですよね。そんな、一人暮らしの食生活を助けてくれるのが保存食です。とくにカレーは、誰でも作りやすいうえに保存もできる、一人暮らしの強い味方です。今回は、カレーの上手な冷凍解凍方法と、その他の食品の冷凍解凍方法についてもお話します。
- 2017年2月17日
大根や人参の根菜類の栄養は？根菜類の味噌汁は栄養満点！？
冬になると美味しい根菜類は、栄養もあって食卓に並ぶ頻度も増えますよね。多くの方が日々とり入れている大根や人参も根菜類です。ところで根菜類はどのような効果を持っているか、皆さんはご存知ですか？また皆さんが根菜類を使用する料理で、一番馴染み深いのは「味噌汁」ではないでしょうか？その味噌って栄養価が驚くほど高いって知っていましたか？今回は、根菜類の栄養効果についてと味噌について説明していきます。
- 2017年2月17日
妊婦は玄米ご飯を食べても大丈夫？玄米によるメリットとは？
妊娠したら、お腹の赤ちゃんのために栄養素が豊富に含まれる体に良いものを摂りたい！と皆さん思いますよね。そのため毎日食べるご飯を白米から玄米に変えてみたいと思っている妊婦の方もいらっしゃるのではないでしょうか？玄米は栄養素の高い食材で知られていますから。しかし、妊婦の方が玄米を食べて大丈夫なのかな？と疑問に思っている方もいらっしゃいますよね。今回は妊娠中の玄米の摂取についてお話していきます。
- 2017年2月16日
食べる断食！？七号食ダイエット！リバウンドしない方法は？
断食と聞くと食べ物は食べずに体重を落とすイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。しかし、食べ物を食べずに飲み物だけでダイエットは辛いですし、リバウンドすることも多いですよね。皆さんは辛い断食ではなく、食べる断食をご存知ですか？10日間玄米を食べる「七号食ダイエット」はたくさんの効果が期待できます。そんな七号食ダイエットについて、お話していきたいと思います。
- 2017年2月16日
毎日の朝食はパンよりご飯！パンはデメリットだらけ！？
手軽に食べられることが出来るパン。パンは忙しい朝にもぴったりですよね。時間がないという理由から朝食に食べる方も多いのではないかと思います。しかし、パンを食べることに、思わぬデメリットがあったのです。朝食はパンよりもご飯（玄米）を選んだほうが良い理由を説明していきます。
- 2017年2月16日
朝食抜きで体のデトックスをしよう＆朝食抜きダイエット方法
あなたは、朝食を食べていますか？食べていませんか？体に良いのか、悪いのか迷いつつも、幼い頃からの習慣のままに、朝食を食べている人は多いのではないでしょうか。「1日2食健康法」って聞いた事はありますか？朝食を抜いて1日2食にするだけで、便秘が治ったり、ダイエットに効果があったといった朗報を耳にします。この記事では、体に朝食抜きのデトックスが必要な理由と、朝食抜きダイエットの方法を紹介していきます。
- 2017年2月15日
朝食抜きは太る？効果的なダイエットの為に玄米を食べよう！
その日の元気の源を作り出してくれるのは、朝食ですよね。朝食、昼食、夕食と一日3回食事をする事は、ずっと昔から当たり前でした。しかし、最近は太るのを防ぐダイエット目的の為に、朝食抜きをする人が増加しています。今回は、朝食抜きがダメなのかと、健康的にダイエットをする為にオススメな玄米についてを交えてお話します。
- 2017年2月15日
朝食抜きが血糖値を上昇させる理由と朝食の正しい摂り方とは
よく朝食は食べないという方、いらっしゃいますよね。しかし、朝食抜きは血糖値が上昇しやすいってご存知でしたか？朝食抜きのデメリットは血糖値の上昇以外にもたくさんありますので、お話していきたいと思います。また、朝食を摂る際に血糖値の上昇を抑える朝食の摂り方は皆さんご存知でしょうか？そのことについてもお話していきたいと思います。
- 2017年2月15日
江戸時代の食文化や生活習慣は現代人にとっても必要なこと！
現代までの、数多い時代の中でも江戸時代は、時代劇でも取り上げられることが多くて、身近に感じられるのではないでしょうか。そんな興味深い江戸時代の食文化や生活習慣とは、一体どのようなものだったのでしょうか？現代人の悩みの種の生活習慣病の改善の為にも、この記事を読んで是非参考にしてみて下さい！